孕妈日常吃什么好 孕期防辐射食谱

日常生活中存在各种各样的辐射，孕妈妈想要防辐射，不妨可以试试以下几种食谱。

孕期防辐射食谱推荐

食谱一：凉拌胡萝卜丝

防辐射能量：★★★★★

制作方法：

1、将胡萝卜用温水洗净，然后切成丝；

2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的调味品，最后上桌前滴入橄榄油。

食谱二：海带高汤
防辐射能量：★★★★

制作方法：

1、海带切段备用；

2、鸡骨头烫过、洗净，备用。

3、水煮开，放入备料，续转小火慢煮至味道出来，再加调味料即可。

食谱三：葱烧猪血

防辐射能量：★★★

制作方法：

1、将葱切成末，小火温热油，放入少量姜、蒜；

2、待油温热后，将切块的猪血放入油中，火稍微加大，盖上盖焖半分钟左右，等温香飘逸的时候，就可以出锅了。

食谱四：蓝莓酸奶

防辐射能量：★★★

制作方法：

1、首先将蓝莓洗净；

2、然后将蓝莓与鲜奶、酸奶一起放在榨汁机里面榨汁进行搅拌即可。

除以之外，以下三种汤也有防辐射的功效哦！

海带黄豆排骨汤

据有关资料显示：海带别名昆布，生长在海底的岩石上。海带中富含丰富的碘物质和蛋白质元素，这两种元素都有提高人体免疫力和分解放射性物质的功效，长时间食用海带可以有效的缓解电磁辐射危害。

黄豆中含有的蛋白质元素是肉食类的2倍，是鸡蛋的2.5倍。所以，将同样含有蛋白质元素的海带和排骨进行烹饪食用，其营养价值甚至高于牛奶，有效的提高了孕妈妈的免疫能力，有助于孕妈妈防电磁辐射，很适合长期使用电脑工作的孕妈妈食用。

西红柿鸡蛋汤

西红柿中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素b。胡萝卜素可以起到护眼养肝的作用，维生素c和维生素b都有美容养颜的功效。而鸡蛋中富含丰富的蛋白质元素，这两种食物做成的西红柿鸡蛋汤不仅味道酸甜爽口，长时间饮用还能有效的缓解电磁辐射热效应对眼睛和皮肤造成的伤害。

当归淮山猪蹄汤

猪蹄中富含丰富的胶原蛋白元素，这种元素不仅可以起到美容养颜的功效，还能促进胃肠蠕动，有效的分解了残留在体内的电磁辐射。将营养丰富的猪蹄和当归、淮山等药材一起烹饪，可以起到防电磁辐射作用。