宝宝便秘如何调理 宝宝便秘的饮食调理

宝宝便秘怎么办？其实宝宝便秘是可以有很多种治疗和缓解方式，而在其中饮食调理就是很多家长都支持的。因为这种方法不仅健康，还很实用。那么宝宝可以什么样的饮食来进行调理呢？一起来看看吧。

一、多吃些瓜果

在很多中医眼里，都会说便秘多半是由于燥热所致的。因此，建议家长们可以给便秘的宝宝吃一些瓜果蔬菜。如：哈密瓜、西瓜等之类的。如果说宝宝不喜欢吃这类的说过，那家长可在水果上面浇点酸奶、冰淇淋类奶香浓郁的食物，让宝宝爱吃。

二、准备的食物不宜过多

每次在宝宝吃饭的时候，家长们不需要准备太多的食物，不然有些宝宝是吃不完的。家长需要养成宝宝把每顿饭都吃完的好习惯，这样不仅不会让宝宝有一种吃不完的感觉，还能让宝宝吃完后有成就感。

三、巧妙补充纤维质

有些宝宝是一点蔬菜瓜果都不吃的，那对于这类宝宝，家长们要怎么做呢？建议家长们多给宝宝吃些海带、木耳、海苔类的食物；让宝宝吸收更多的纤维质，就能帮助宝宝很好的排便啦！

四、多餐少食，选择好的点心

宝宝一天的进食，别总是局限在一日三餐里面。也可通过三餐+两次点心时间，这样也可以满足宝宝每天所需的营养需求。副餐可以选择杏仁、蜂蜜（1岁宝宝以上可食用）之类的营养丰富的食物。因为这类食物不仅富含蛋白质等原因，还能在帮助宝宝滋润肠胃同时，有利于宝宝排便。