宝宝怎么吃才能健康又聪明？5款补脑食品 赶紧收藏吧

如何才能让宝宝变的健康又聪明呢？今天小编就给各位爸爸妈妈推荐一些食品，它们对于宝宝脑部的发育是非常有效的哦！

1、玉米

玉米中含有一种叫谷氨酸的物质，它对于促进大脑智力大发育是非常有效的。除此之外玉米中还含有大量的维生素和脂肪酸等有益于宝宝生长发育营养物质。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，它可以提升宝宝的记忆力和接受能力，妈妈们每天给宝宝吃一个鸡蛋，还能让宝宝保持旺盛的精力。

3、核桃

核桃中含有丰富的蛋白质以及人体营养必需的不饱和脂肪酸。这些成分都是脑组织细胞代谢的重要物质，宝宝常吃适量核桃仁对大脑健康发育很有好处。

4、鱼

鱼中含有丰富的维生素、球蛋白以及大量的不饱和脂肪酸，除此之外还含有丰富的磷、钙、铁以及维生素等营养元素，对于增强宝宝的记忆力都是非常有帮助的哦！

5、虾皮

虾皮中含有丰富的钙矿物质，可以预防宝宝缺钙，适量吃还能增强宝宝的记忆力哦！