冬季多给宝宝喝这3种粥 宝宝生病少长的高

冬季气候干燥，家长们可以适当的为宝宝准备一些汤汤水水的食物哦！既好消化、又易驱寒暖身，最重要的是能起到滋补水润的功效哦！下面，小编就介绍几款适合在冬季食用的食品。

1、山药瘦肉粥

营养价值：促进消化、滋补脾肾、敛汗止泻是非常四合体弱、消化不良、容易腹泻的宝宝食用的哦。

材料：猪肉、大米、铁坤山药

做法：将大米洗干净，在放入水中浸泡大约30分钟；再将猪肉洗净切成末；山药去皮洗干净，切成小块。一起工序准备完成之后，我们将泡好的大米放入锅中加入清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末较均匀煮熟后加入少许盐即可出锅。

2、小米红枣粥

营养价值：将红枣和小米煮成粥我们也可补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，是非常四合身体虚弱、睡眠不好、贫血的宝宝食用的。

材料：红枣、小米、红糖

做法：小米洗干净浸泡30分钟、红枣洗干净去核，切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量的清水，大火烧开后在转小火慢慢熬煮一个小时。

3、葱白粳米粥

营养价值:非常适合小儿风寒感冒

材料：生姜、大米、葱白、白糖

做法：把葱白摘去外皮，冲洗干净，切段；生姜洗干净去皮、切片；大米洗干净。用冷水浸泡半个小时；再将大米倒入锅中加入清水；大火烧开后再加入葱白、生姜；最后改用小火熬煮成粥，关火前可适量加入些白糖。