冬季吃什么好 如何给宝宝进补

寒冷的冬季已经来临了，除了要穿上厚厚的衣服来保暖，同时养生进补也很重要。冬季吃什么好？如何给宝宝进补呢？

萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，冬季被冻过的萝卜可以与小人参相比较，不但能帮助人体补充水水分，同时还能帮助消化，对伤风感冒、咳嗽多谈有良好的改善效果。

栗子

栗子含有丰富的不饱和酸和多种维生素，对高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病有很好的预防和治疗作用。栗子的食用方法也有很多种，可以加水熬汤，也可以煮粥吃都可以起到养胃健脾，补肾强筋的作用。但是不要给宝宝吃的太多了，吃多了不易消化。

山药

秋冬季的寒冷对喉咙的伤害极大，平时多吃一些山药有润滑滋润的效果，益肺止咳，适合在秋冬季节食用。而且山药还能改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。