这5种补脑食物，多吃智商高 妈妈们快收藏吧

孩子身体健康聪明是每位做父母的最大心愿。所以，今天小编就准备了5款补脑食物。宝贝吃了既能强身健体还能开发老李哦！

1、鱼

鱼是大家公认的智力发育的首选食物之一。这是因为鱼头中含有丰富的卵磷脂，是人脑中神经传递的重要来源，不仅可以增强的人的记忆，对于思维和分析能力也是非常有帮助的。除此之外，鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是其中还含有大量的不饱和脂肪酸，对眼睛和大脑发育都非常的重要。

2、南瓜

南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素。另外，南瓜中的维生素A的含量也是胜过其它绿色蔬菜，而且还含有非丰富的维生素c、钾、锌和纤维素。因此，记忆力减退、神经衰弱的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

3、鸡蛋

蛋黄中含有丰富的卵磷脂被酶分解后，能够产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

4、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有着保护脑血管和降血脂的作用。特别是玉米中还含大量的谷氨基酸会比较的高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

5、海带

海中中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效。另外海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。