宝宝吃土豆泥好处多 吃土豆有哪些神奇的功效

在宝宝辅食添加期间，会给宝宝补充一些水果泥或者是蔬菜泥，不仅味道鲜美，同时营养丰富，很适合辅食添加期的宝宝食用。哪些蔬菜泥比较适合宝宝的肠胃消化呢？土豆泥很多不错哦！不仅能当菜吃，还能当饭吃。

并且土豆必大米和米粉更具优点，土豆的营养成分也极其的全面，营养结构也很合理，而且其中所含的维生素C要比苹果丰富10倍之多，维生素B也是苹果的4倍之多，各种营养矿物质是苹果的几倍甚至是几十倍。不仅能饱腹，同时还能给予丰富的营养补充。吃土豆有哪些神奇的功效呢？

降血脂

土豆营养价值高、适应能力强，其中含有丰富的淀粉，也叫抗性淀粉，能帮助人体降低胆固醇的含量，减少脂质的吸收以及脂肪酸的合成，同时还能降低血中脂质的含量。

降血压

土豆不仅能降血脂，还能降血压，在每100克的土豆中 含有高达300克的钾元素，具有防止高血压的效果，不仅呢狗补肾安神，还能养肝明目。

宽肠通便

土豆中含有大量的膳食纤维，具有宽肠通便的效果，能帮助机体及时的排泄垃圾，防止便秘和肠道疾病的发生。

美白

同时，土豆还是一种含有碱性的蔬菜，能很好的保护肌肤，将鲜美的土豆汁液直接敷于面部能起到增白的效果，及时的给肌肤补水，让肌肤水嫩白皙。

减肥

由于在土豆中含有大量的膳食纤维，有着宽肠通便的效果，同时再加上大量的维生素以及矿物质营养，能有效的控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。