坐月子吃什么好？健康美味的5款月子餐看看你最爱哪款？

1、四神猪肉粥

营养价值：促进食欲、强健脾胃

食材：莲子、茯苓、淮山、芡实（或薏仁）各5-10g、瘦肉一小块、大米一把、少许盐

做法：

1、将莲子、芡实（或薏仁）浸泡4小时左右

2、再把大米洗干净、瘦肉洗干净、切丝

3、再把四种药材洗干净和大米一起放入锅中，加水煮成粥

4、瘦肉加入少许盐腌制一会，再倒入熟粥中，拌匀煮1分钟就可

2、麻油猪肝

营养价值：增加乳汁分泌、补血、增强人体免疫力、帮助子宫排出污血

食材：月子米酒50ml、猪蹄50g、黑麻油10-15ml、老姜10g(新鲜）、少许盐

做法：

1、把新鲜的猪肝放入清水中浸泡半个小时

2、再把猪肝洗干净切成薄片，带皮老姜洗干净切成丝

3、在锅内放入适量的黑芝麻油，再将姜丝放入煎黄煎香，把姜丝捞出

4、最后把猪肝倒入，中火炒至猪肝变色收缩，然后加入姜丝、倒入月子米酒煮2分钟。加盐炒匀，就可。

3、醪糟蛋

营养价值：通乳丰胸、益气滋阴养颜、活血散结

食材：酒酿3大匙、鸡蛋1个、水、油、红糖适量

做法：

1、在锅内放入醪糟与适量水烧开。

2、再将鸡蛋打入，煮熟，了加入少许油、红糖就可

4、冰糖燕窝

营养价值:补充胶原蛋白、平衡激素水平

食材：干燕窝、冰糖

做法：

1、把干燕窝涨发后洗干净

2、坐锅，倒入清水，放入冰糖，溶开后，撇去浮沫，将燕窝下锅略烫一下，捞在汤碗内

3、将锅中的汤继续烧开，起锅浇在汤碗内即可

5、甜豆虾仁

营养价值：有助消化并促进身体复原

做法：

1、把河虾剥挤出虾仁，再将姜水、芡粉，稍搅拌，放入温油中划散，等虾仁一变色就可捞出，以免变老，在用漏勺里滤出油

2、把青豆用大火快速炒熟后，倒入虾仁、放入少许盐，少量糖就可