产后失血过多 吃什么补血且效果好呢？

产后进补是非常重要的，而且产后进补非常讲究科学。产后失血过多，吃我们补血且效果好呢？下面我们一起来看一下吧!

产后失血过多，多吃富含蛋白质及铁元素多的食物。如鸡、瘦肉、鱼、动物肝脏、动物血、动类等。但是我们要注意不要食用过量，那么会增加肝肾的负担，反而对身体不利。

产后失血过多，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。产后妈妈要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样可以提供丰富的维生素、矿物质，以及足够的膳食纤维素，可预防便秘的发生。

产后，不宜吃写刺激性的食物。这是因为产后的一段时间妈妈们都会卧床休息比较长的时间，肠蠕动会减慢，经常发生便秘。所以，辣椒、巧克力等刺激性食物尽量不吃或少吃。