今日大雪：冬季养生不能少 赶紧为家人收藏吧！

大雪节气是二十四节气中的第21个节气。此时气温将显著下降，白昼也将更短，更多地方更是已经雪花飘飘了，不知道你那下雪了吗？
天气转寒，在这么冷的节气中，我们应该如何养生呢?大雪养生需要注意什么呢?下面这些养生小窍门记得给家人收藏哦！

1、宜防寒保暖，护头颈

冬属阴，“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。戴顶帽子、配条围脖不失为防寒的最佳选择。

2、多喝水预防干燥

大雪节气，室内外会比较的干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证正常的新陈代谢。

3、饮食

在饮食上，我们可多吃写大蒜、生姜、香菜、洋葱、桂圆、山药等性属温热的食物，多喝粥，以助防寒。

4、早睡晚起

冬季是日短夜长，阳气不足，夜间尤堪。早睡以养阳气，吃起以固阴精。

5、调神护眼

冬季“阴盛阳衰”，会使人身心处于低落的状态。情绪不稳和起居无规律易引起青光眼

6、通风

冬季室内空气污染程度会比较的严重。因此，在保持室内正常温度的同时，我们还需要常开门通风换气。

7、足部保暖

“寒从脚下起”，大雪节气要注意足部的保暖。每天坚持用温热水洗脚，按摩和刺激双脚穴位。坚持每天步行半个小时以上。