男性如何提高精子质量 吃它可以养精哦

想要孩子健康聪明，男孩子精子的质量是非常关键的。如何才能提高男性精子的质量呢？据说吃核桃可以样精哦！

为什么说吃核桃可以样精呢？

根据研究表明，核桃中的欧米伽-3脂肪酸是可以起到提高精子质量的作用，并且这个物质中还可以跟其他的物质组合起来促进精子的成熟度。除此之外，经常吃核桃还可以达到补脑的效果，特别用脑过量的人吃些核桃最有效。

那么核桃要怎么吃才好呢？适量并长期服用

核桃中含有很多的脂肪，并且热量也是非常之高的，要是经常吃很多的核桃会导致核桃无法充分的利用，并且还会在体内形成胆固醇，所以小编建议每天差不多吃5个核桃就可，并且坚持长期服用。