孩子可以练瑜伽吗？看孙俪带等等小花练瑜伽样子你就知道了

还记得早前孙俪晒出和小花等等一起练瑜伽的照片吗？今天，我们就来说说瑜伽这东西孩子到底能不能练？

其实儿童瑜伽在英国、美国已经是非常的流行了。而且瑜伽对于宝宝的肺活量、体型塑造等方面是有着非常大的好处的。儿童瑜伽是根据孩子的设计的，但每个年龄段孩子的骨骼发育和智力水平是完全是不太一样的。我们在让宝宝练习瑜伽时，一定要切合宝宝实际情况出发，并且父母最好是在身边。

让孩子练习瑜伽要注意那几个方面呢？

首先，先给孩子找个安静、通风、温暖的地方。地面要平躺、不易打滑。穿着方便他们的伸张。

其次，不要在吃饱的情况下练习，最好的练习瑜伽时间是饱餐后4个小时左右，或小食后的1个小时之后开机练习。

要是孩子在练习过程中出现不舒适，最好是询问医生之后在做练习。

在每次练习前都要通过热身运动使肌肉放松，因为肌肉紧绷时进行运动会导致拉伤和酸痛

在练习的过程中需要严格的按照课程的要求去做，而且在练习的过程中要循序渐进，按部就班。

在练习之后，让身体冷静一段时间，即使只练习了10分钟，也一定要以放松动作来结束。