诺贝尔医学奖发现“熬夜令人变丑变笨”你还敢晚睡吗？

对于现代年轻人来说，熬夜已经是家常便饭的事情，对于熬夜的坏处说了也不下好几遍，但是大家好像都选择过滤性遗忘，并且还逐渐的从正常熬夜转化为“忧心忡忡的熬夜”。让人哭笑不得。不过小编这次说的可不是和你开玩笑的。

今年诺贝尔生理学和医学奖获得者研究发现，熬夜会令人变丑变胖变笨。看完后如果你还敢熬夜，小编真要敬你是条汉子！好了回归正题，今天小编主要想讲的是晚睡对于孩子的影响有多大。因为现在是80、90后父母的天下。而这些父母都是有“晚睡综合症”，不知不觉中，这种习惯也慢慢的渗入到了孩子们的生活中。为此小编想要提醒给位家长，足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。

晚睡给孩子带来潜在的危害，是家长们无法想象的。早在很久之前，就有一大推的科学家提出，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。也许有的家长会认为，孩子虽然晚睡，但是孩子睡的久啊!小编在这里提醒哦！孩子几点睡，也许比睡多久更重要。

那么，几点睡对孩子的身体健康最好呢？专家一致建议，晚上9点睡觉，孩子才是最聪明的！我们都知道，孩子们的成长发育是离不开生长激素的分泌。生长激素分泌的越多，孩子长得也就越快！而生长激素的分泌和时间又有着密不可分的关系。

如图！这是一张生长激素24小时分泌表，我们一起来看一下吧！

从图中我们可以得知:孩子们在白天生长激素分泌是比较少的，夜晚达到峰值；夜晚分泌量是白天的五到七倍，特别是在夜晚9点以后成节节上升趋势。

但是有一点需要注意的，生长激素并不是一到晚上9点就会按时大量的分泌，它的分泌必须要有一个前提：就是在深度睡眠的时候才会发生。所以睡得越晚，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。

所以，小编建议各位家长让孩子在9点之前睡觉，保证生长激素的正常值。这样才能让孩子长得高、长个快，比熬夜的孩子更聪明！