宝宝得了节后分离焦虑症怎么破 如何避免宝宝分离焦虑

大家好啊！一个愉快的长假结束了，小编又回来了！但今天我家儿子可真的是高兴不起来，因为他的爸爸妈妈都要上班去了，今天早上出门时，我家小宝贝还吵着闹着说：我不要离开爸爸妈妈，我要爸爸妈妈陪我玩。看样子是得了“节后分离焦虑症”啦！

分离焦虑症是很多婴幼儿都会出现的真症状哦！尤其是节假日过后了，爸爸妈妈们要上班，宝宝要重返幼儿园，分离焦虑症表现的就会更加的明显！

那么，什么是分离焦虑症状呢？

分离焦虑症是指与某人建立了亲密的情感关系后，要和他分离时，心理产生的伤心、痛苦的情绪。并可能通过各种行为表示拒绝分离。分离焦虑症几乎所有人都会有，而其中在老人和婴幼儿中最为常见。

分离焦虑症万万不可忽略哦！节后分离焦虑症，能够影响到宝宝们的食欲、睡眠、消化以及免疫力。节后分离焦虑症不仅严重影响宝宝的身体健康，还会对宝宝的心理健康造成影响。

美国一位心理学家研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重的话，会降低孩子智力活动的效果，甚至会影响其将来的创造力以及对社会的适应能力。伴随着1焦虑，很多宝宝会感到心悸、心慌、呼吸困难、头晕乏力，从而出现注意力不集中、精力减退、思维混乱等现象，这对宝宝的认知能力和学习能力无疑会造成严重的影响。

那如何避免宝宝分离焦虑呢？

1、分离预告

在爸爸妈妈们要离开宝宝们的前一到两天，提前告知宝宝，如：“妈妈明天要上班去，晚上就会回来跟宝宝一起玩”。到了分离的时候，虽然宝宝可能会感觉到伤心，但是心理已经有了准备，对于爸爸妈妈们的离开并不会感觉到突然，心理上也就会更容易接受。

2、不可以偷偷的溜走

很多家长们会因为担心宝宝哭闹，就会在宝宝不注意的时偷偷的溜走。这是非常错误的行为。因为宝宝们突然发现爸爸或妈妈不见了，会产生被抛弃的感觉，只会加深这种分离焦虑。

3、通过游戏来缓解宝宝的情绪

宝宝得了分离焦虑症时，会哭闹不止，接替者可以通过与宝宝一起做游戏，聊天来减轻宝宝们的分离焦虑症状。

4、转移目标

当宝宝有分离焦虑症时，我们可以采用转移目标的方式，让孩子转移对爸爸妈妈们的思念。如抱他去找他喜欢的动物，像小狗、小猫、乌龟、小金鱼等。

5、给予认同和拥抱

当宝宝有分离焦虑哭得很伤心的时候，接替者可以采取抱抱的方式，抱着孩子、拍拍他，和他多说话，让他了解你知道他很伤心，你和他是同一线上的，你可以陪他、帮他打电话给妈妈，给孩子充分的安全感。