“饿一饿”能养出壮宝宝 这是真的吗

让宝宝爱上吃饭是个大学问哦，这其中也是需要有技术含量的哈~

还记得凭借吃饭蹿红网络的“吃饭永动机”——小蛮吗？多少妈妈希望自己的宝宝也能像她一样吃饭香香！宝宝长身体，必须要好好吃饭！可是，骨感的现实让众多爸妈发愁。宝宝好好吃个饭怎么就那么难？玩玩具，吃零食可带劲了，一到吃正餐就各种别扭，各种抵触。我的天，如果每个孩子都是小蛮附体，那爸妈还愁啥啊！

别担心，专治宝宝食欲不振、不爱吃饭的绝学已经横空出世，那就是——

饿他！

嗯？不对不对，应该是——

技术性饿他！

为什么这么说？

其实，这种治疗宝宝不爱吃饭的方法，叫做“饥饿疗法”。

让宝宝适当地挨饿，有利于胃中食物的排空，激发宝宝的食欲。既然提到需要“适当”挨饿，那么这种疗法肯定是需要在特定的条件下才可以进行的，而不是盲目地让宝宝挨饿。

饿他前：

技术性排查挨饿对象

宝宝的状况

在对宝宝进行“饥饿疗法”之前，父母需要排查宝宝的身体情况，如果宝宝是因为以下两种情况而不愿意好好吃饭，则不建议立即使用“饥饿疗法”。

1、病理性食欲不振、挑食偏食

缺锌、缺铁会让宝宝出现食欲不振、挑食偏食，甚至是异食癖。因此，定期给宝宝检查微量元素，可较好地判断宝宝不爱吃饭的原因。

2、不良习惯影响食欲

平时，如果宝宝经常食用零食和饮料，并且以往吃饭时总是喜欢边看电视边吃饭，或者吃饭时经常被其他事物打断，久而久之，这些不良的习惯也会抑制宝宝胃酸和消化酶的分泌，使宝宝食欲减退，不爱吃饭。

如果宝宝存在上述两种情况或其一，那么父母请先对症治疗。例如适当补充营养元素、纠正宝宝的不良习惯。如果治疗结束后，宝宝仍不爱吃饭，可尝试饥饿疗法。
饿他时：

尊重科学，循序渐进，忌急功近利

“饥饿疗法”之所以称为一种疗法，是因为它是有科学依据可循的正规治疗手段，并不是我们脑海里的那种“只要给孩子饿上几顿就好了”的粗暴挨饿大法。那么，让宝宝挨饿，到底该怎么做？.

● 1岁以上的孩子，才可以饿他

过了1岁，大人的指令或者话语，宝宝会开始慢慢理解，宝宝只需要能够听懂一些指令性的语言就可以进行饥饿疗法了。比如，坐下、吃饭、过来等。

● 与宝宝做个约定：定时定点，过了吃饭的点就没吃的

正餐的用餐时间需要定时定点，到点吃饭。宝宝到点不吃，之后再想吃就不要再喂。让宝宝等到下个饭点再吃。

不过，这个过程会比较艰难，毕竟有些家长心疼孩子会不忍心。所以需要事先做好沟通。当宝宝因为饿了而吃不上饭的时候，需要及时安抚，但是不要恶言相向，类似“谁叫你不好好吃饭”、“饿死你”这种话请不要说出口哦。

● 一顿饭时间控制在半小时以内

一顿正餐的用餐时间并不是无限的，一般规定在半小时以内。如果时间过了，而宝宝还没吃完饭，也不要继续再喂，全部收走。这样可以让宝宝知道，不专心吃饭的后果。

● 正餐之间，不给任何加餐

除了给宝宝饮水外，不要在两顿正餐之间给宝宝吃其他食物，零食更不可以。要让宝宝明白，一天之中，只有那几个时间可以好好享受美食，错过了就没办法弥补，让他了解到吃饭的重要性。

● 宝宝吃饭时，注意他的情绪

宝宝吃饭，不仅仅要关注他的饭量，同时也需要关注他的情绪。饥饿疗法其实就是为了激起宝宝吃饭的兴趣，因此我们需要给宝宝营造轻松愉快的就餐氛围，并且可以用“开饭罗”这种开场制造吃饭的仪式感。

当宝宝与之前相比，更有意愿吃饭或者吃得更多时，父母需要高兴地鼓励他，并告诉宝宝，你还可以做得更好。

● 饿他，一般一周左右见效

饥饿疗法的效果因人而异，绝大多数宝宝在一周之内会见效。父母不要急于求成，想要1-2天甚至1-2顿饭后就见效，那饥饿疗法只能大喊“臣妾做不到啊”了。

父母不要担心宝宝会因为这几天不好好吃饭而会变得营养不良，宝宝没有我们想象的那么脆弱。况且，饥饿疗法过程中，宝宝也不是完全禁食，仍然有食物摄入的哦。

饿有饿报，时候到啦。

当我们冲破了宝宝的哭闹、婆婆的心软等一系列阻碍后，“饿他行动”也就显现出成效。

这样的做法看似有些小残忍，不过不吃药不打针，绝对没有副作用，总比宝宝不爱吃饭要强多了吧！

在经历了挨饿恐惧后的宝宝，会深刻意识到美食对他的重要性，食欲也会随之增加，同时养成宝宝定时定点吃饭的好习惯，这对宝宝的身心发育是很有帮助的。

当然，“饥饿疗法”并不是一种长久的治疗手段，不要长期使用，如果“饥饿疗法”对宝宝并不起作用，那么就需要去询问医院医生啦。妈妈们你们明白了吗