什么运动比较适合产后妈妈运动

爱美是女人的天性，每一个女人都想拥有一个完美的魔鬼身材。但，这对于一些产后的妈妈们来讲似乎有点难度。她们为了宝宝们的健康，必须要每天补充相应的营养，好不容易熬到的“卸货”这一天，自己的完美身材却一去不复返了。相信有很多怀孕的妈妈曾经都说过：“真羡慕那种生完孩子身材不变样的人”。

产后妈妈们不要急哦！今天小编就来各位产后妈妈们带来了产后黄金阶段瘦身法。下面，我们一起来看一下吧！

首先，产后妈妈们要注意的一点是，月子期间不可减肥。俗话说：“心急吃不了热豆腐”。虽说黄金期日日如金，但是生完孩子的前6周，妈妈们一定要以休息为主。为什么要以休息为主呢？

这是因为，月子期间产妇们的身体本就比较虚弱，外加还需要频繁的哺乳和辛苦的育儿，本身能量就消耗巨大，这时候要是在进行减肥计划的话，只能给身体雪上加霜！
到了产后第6周之后孕妈妈们可以酌情开始锻炼。下面，小编总结了几个产后运动：

1、散步：散步对于妈妈们来讲是最安全的运动方式，小编建议妈妈们散步可从十分钟开始，然后每天逐步的增加5分钟。

2、游泳：游泳是一项全身运动，不仅可以塑形，还可以促进心肺功能的发展。要是长期的坚持，迷人的身材不是梦哦！

3、瑜伽：瑜伽属于有氧运动，对产后妈妈们的形体恢复有很大的好处。