产后皮肤松弛怎么办 教你几招轻松解决！

想必每个产后妈咪都有一个烦恼，宝宝生完后身体是恢复的不错，但这皮肤不仅不如以前，还有肚子上那些肉肉，是又胖有松弛。真是让产后麻麻们做什么都没用。

其实，产后妈咪们出现皮肤松弛是正常的，因为在孕期很多妈妈害怕使用护肤品会伤害到胎儿，而在产后又忙着照顾宝宝，注意自身,所以才导致皮肤越来越差，但是还是有办法可以解决的！

产后皮肤松弛怎么办 教你几招轻松解决！

第一招：及时补充胶原蛋白等营养

产后皮肤松弛最明显的就是肚子，对于这部分皮肤一定要重视起来，好好改善哦。皮肤的组织主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，怀宝宝时，随着腹部变大，皮肤组织受到伤害，需要补充蛋白组织进行修复。

所以，新妈妈要想皮肤恢复年轻、保持弹性，就要补充营养，比如维生素、胶原蛋白等。

另外，维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中，维生素E对于皮肤抗衰老有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
需要注意的是，补充营养推荐食补，因为新妈妈还在哺乳期，乳汁会对胎儿产生影响，因此要注意安全和适量哦。

第二招：适当补充水分

人体组织液里含水量达72%，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。要知道，产后肚子皮肤之所以松弛，也是因为没有弹性，所以，补水对于产后皮肤的恢复具有至关重要的作用。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1500-2000毫升左右。

早上起床后，建议妈妈先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。如果常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

需要注意的是新妈妈在产后第一周最好尽量少喝水，如果在关键性的第一周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌的喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

第三招：注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

第四招：学会按摩

按摩对于皮肤松弛的恢复具有神奇的作用，从产后第二周开始，新妈妈就可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。