孕期如何吃才能孕育出聪明的宝宝?

天底下没有父母不爱自己孩子的，他们都有一个共同的心愿，那就是宝宝身体健康，聪明可爱。准妈妈在备孕期间要严格要求自己，吃健康食物，喝温的白开水，进行适量的运动，提高身体的综合素质，打造更加健康的碱性孕育环境，早日成功受孕，顺利生下聪明可爱的儿子。下面就跟小编一起来看下怎么吃更适合身体健康。

1、碱性食物是首选

很多人对碱性食物存在误区，错误的认为碱性食物就是那些比较难吃的食物，其实碱性食物是指那些被人体消化吸收后能产生碱性物质的食物，比如豆类、海带、葡萄等等。准妈妈在备孕期间多吃碱性的水果蔬菜等等，利用高碱性营养品碱益佳儿来保证身体营养均衡，以免因偏食造成身体内某种营养元素缺失造成胎儿发育异常的严重后果。另外，多吃碱性食物可以帮助准妈妈改善酸性体质，远离亚健康状态，从而提高生儿子的几率。

2、铁质丰富的食物是基础

平时人们所吃的虾、黄豆、蛋类等都含有大量的铁元素，多吃这些食物补充身体铁含量，减少孕期贫血的风险，保证胎儿的健康。

3、提前三个月吃叶酸

准妈妈在备孕前必须吃叶酸，如果准妈妈体内叶酸含量偏低，容易引起胎儿脑部神经发育异常，增加脑瘫患儿的概率。

4、多吃粗粮

生活水平的提高，食物也是越来越精细，准妈妈也更加喜欢吃精致可口的食物，讨厌粗粮，其实准妈妈多吃粗粮对调理身体有积极的作用。粗粮仅仅是对原生态食物进行简单加工，保留了食物本身大部分的营养物质，而精致的食物加工时间比较长，加工流程比较复杂，加剧营养物质的流失，从这一点上看，多吃粗粮比多吃细粮对身体更好。

此外，粗粮中含有大量的膳食纤维，可以加快准妈妈肠胃蠕动的速度，缓解便秘的症状，强化消化吸收功能，从而加快碱性体质的调理速度。

5、少吃垃圾食品

准妈妈喜欢喝碳酸饮料，吃各种油腻腻的烧烤以及高热量的食物，让身体飙升，增加高血压、高血脂的可能性。茶含有茶碱，咖啡含有咖啡因，酒含有酒精等等，这些都会对胎儿产生不利影响，准妈妈要分清利弊，明确轻重缓急，控制住自己的嘴。