最佳受孕时间是什么时候 备孕期间要注意些什么

有打算怀孕的女性朋友们，你们准备好了吗？夏秋最佳受孕季节马上就要过去了哦！小编提示：受孕最佳季节首选夏秋。为什么呢？因为夏秋季节，属于阳光比较充足的季节，由于母体罹患病毒性传染病造成胎儿畸形的危险性已大大降低。

除此之外，更加重要的是夏秋是物产比较丰富的季节，能够为母体及胎儿提供丰富的营养物质，这都是胎儿健康发育的物质基础。

既然选对了时间，妈妈们肯定比较关心的是备孕注意事项。下面，小编就来唠唠，备孕期间要注意些什么？

1、孕前检查

孕前检查是评估可以评估妈妈们的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，从而使怀孕过程更加的安全、健康。

2、戒烟并避免二手烟

吸烟会增加受孕的难度，研究发现，女性吸烟者的流产率在60%以上。甚至还能导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。所以，在准备受孕的女性最好是孕前戒烟比较好。

3、戒酒

首先饮酒会大大增加受孕的难度。同时在孕前和孕期大量的饮酒能够直接导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。

4、摄入叶酸

叶酸是B族维生素的一种，准妈妈们在孕前和孕早期服用叶酸是可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，并且对预防脑和脊髓的出生缺陷有着重要的作用。科学研究表明，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。所以在准孕期间和孕早期摄入叶酸对于胎儿和孕妈妈们是有很大的帮助的哦！

5、除压力、锻炼身体

高强度的压力能够增加早产和低出生体重的风险。所以，每天锻炼是一种保持健康和减少压力的好方法。那么什么运动会比较适合呢？夏季最好不要剧烈运动，散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。