专家对哺乳期孕妇的这些提醒 妈咪们都该看看

专家提醒，想要产后哺乳成功的进行到底，就需要新妈妈们掌握一定的哺乳技巧和注意一些相关事项，本文，专家就针对产后哺乳给出一些提醒和指导，分享如下，希望新妈妈们能好好学

第一，选择合适的文胸。

如果使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，要避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。

第二，使用正确的喂奶方式。

在哺乳期内，两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

第三，不要急于节食减肥。

对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间。

第四，选择食物时要科学。

雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，可多吃蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。

第五，保持乳房的清洁。

哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净，切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头。

第六，可以尝试使用乳头套。

为保护疼痛的乳头，可用乳头套保护。这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。

第七，坚持做一些健胸运动。

产褥期的后阶段，新妈妈无论在坐或站立时，都要有意识地收腹。平常可做双腿上举运动，每天做仰卧起坐20～30次，并做俯卧撑和举哑铃等。

第八，经常按摩乳房。

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。