2岁宝宝食谱 宝宝的辅食我们就要这样做

辅食，成为婴幼儿成长中必备食品。但不同的月龄以及年龄，对于辅食的需求也是完全不一样的。作为宝妈的你们需要根据孩子的特点进行合理安排宝宝饮食，科学的补充他们发育所需营养。今天我们的主题就是：2岁宝宝辅食。

2岁的宝宝发育到了一定的阶段，牙齿已经长有十几颗啦，一般的食品咀嚼起来不是很费劲。就连消化能力也是日渐的提升，饮食慢慢的向成人靠拢，家长也需要慢慢的改变他们的饮食结构。

2岁宝宝饮食特点：

这个时候的他们消化能力正在不断的完善中，饮食种类也是不断的丰富起来，蔬菜、粮食以及肉类等可以成为他们的主食啦。不过在饮食过程中，家长也需要结合孩子的特点，不能完全吃这些哦。

温馨提醒：宝宝的胃容量有限 宜少吃多餐

2岁宝宝食谱中什么最好

在这里，我们首先要告诉家长：油炸食品，坚决不可以给宝宝吃！

宝宝2岁的时候，我们可以将食品由乳类向谷物类慢慢转变，让谷物成为主食，然后在加上鸡蛋、奶、肉、鱼以及蔬果等等混合的家庭餐！

不过需要提醒家长的则是：虽然2岁的宝宝消化能力有所增强，但是在做饭的时候还是要将食物做的柔软一些，这样利消化。

早餐，可以给宝宝吃鸡蛋、小饼干以及面包等，不要忘记了牛奶哦（一天的奶量在250毫升左右）。后来可以慢慢的减少奶量，给宝宝吃额外的点心保证不饿，时间上安排在下午或者晚上的时候即可（不能吃的太多，不然宝宝会挑食）。

在膳食中，谷物可以提供热能。2岁的宝宝对于谷物的消化上没有什么大问题，可以添加米饭以及小馒头。这个时候他们可是超级知道吃的，一些带有馅的食物才是他们的最爱。家长可以做一些带馅的馄饨、饺子、小包子等等，造型可爱一些将会更加受欢迎哦。

在我们保证不饿着宝宝的时候，也要想想哪些食物可以提供更多的营养。上面我们说到的鸡蛋、鱼类、肉类以及蔬果等等。肉类、鱼类、蛋类等可以提供丰富的蛋白质以及维生素与微量元素。蔬果类可以提供丰富的维生素等等，促进消化与吸收。

2岁宝宝辅食饮食安排

即便这个时候的他们逐渐可以和爸爸妈妈吃一样的谷物，但“小灶”还是不能停的，一下子宝宝接受不了这种的转变，需要给他们一些时间去适应。

2岁的小宝宝胃容量比较的小，只能够容纳300毫升的食物，在给宝宝做辅食的时候，不要做太多以免浪费。

2岁宝宝的饮食一天需要进餐4-5次左右，除了正餐以外中间还要穿插一些小点心。

2岁宝宝辅食食谱

我们今天介绍一个极为简单的粥类：鸡蛋粥

材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干

做法：

1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。>>给力营养食谱 对抗宝宝便秘

各位妈妈们，赶紧的get起来吧！