秋冬宝宝日常生活中坚持这样做 才能在春季快速长高个

据世界卫生组织研究证明，孩子的生长发育有季节性，万物复苏的春季是孩子生长的高峰期，秋冬两季长的会慢些，但是这两季确实补充营养的好时期，家长可千万不要放松警惕，在日常生活中的小事重视起来，到了春季，宝宝长个绝对不是问题！

那么如何在日常生活中帮助宝贝长个呢？

1. 保证孩子有充足的睡眠

晚上9点钱一定要让宝贝上床准备睡觉，夜里11：00到凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时，在这段时间宝贝处于深度睡眠身体才能分泌充足的生长激素，所以家长们一定要让宝贝养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。

2. 适量运动对发育有促进作用

在秋冬季节天气凉爽，适当的运动不仅可以暖身对生长发育也是有帮助的，家长可以带宝贝一起出去打羽毛球、篮球等，不仅可以培养亲子感情也能让孩子健康发育。

3.确保孩子吸收充足的营养

想要宝贝长的高，补钙当然是完全不够的，蛋白质、维生素等都是孩子成长发育的必须元素，家长们要保证孩子营养均衡发展，千万不要光光补钙就觉得万事大吉了。

4.让孩子每天保持愉悦的心情

在情绪低落时宝贝的生长激素不能分泌充足，从而影响宝贝的长高，所以在日常生活中，家长们不要一味的批评、打骂孩子，多鼓励激励孩子，让孩子时刻保持好心情。