婴儿辅食“黑名单”，作为家长的我们一定要知道哦

对大多数婴儿而言，母乳或者配方奶能够满足宝宝六个月前的全部营养需求，但随着宝宝的发育，只吃母乳或配方奶是远远不够的哦。

当宝宝4-6个月后 ，就要开始给宝宝添加辅食了。辅食，顾名思义，是作为辅助食料的，不能作为宝宝的主食，宝宝还是应以母乳或配方奶为主。

但由于宝宝消化系统发育不完善，所以并不是什么辅食都可以给宝宝吃的，必须有所要求，尽量选择易消化的食物。

下面这些食物，妈妈就要当心了！

【主食类】

细粮：谷物表层有丰富的维生素，精细加工会大量流失，尤其是B族维生素的缺乏会影响宝宝神经系统发育。另外，铬元素的损失也会影响宝宝的视力发育。

建议：在给宝宝制作米粉米糊时，可以适当添加小麦、大麦、小米等粗粮混合大米中。不过粗粮本身较难消化，自制的粗粮米粉不太利于宝宝的消化系统。市面销售的婴儿米粉制品经过加工，会更容易消化吸收。

【荤食类】

蛋清：蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。

建议：宝宝满一岁以后再吃。

鱼：鱼肉是非常好的婴儿辅食食材，鱼肉质地绵软容易消化、而且都是优质的完全蛋白，还是有助于大脑发育的DHA的优质来源。但是有些鱼类尤其是海鱼，含有较高含量的汞，汞以甲基汞的形式积聚与鱼类体内，甲基汞会影响对婴幼儿的神经系统。

建议：避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

海鲜：螃蟹、虾等带壳类海鲜最容易引发婴儿的过敏症。

建议：不要给1岁以下宝宝吃。

【蔬菜类】

含有大量草酸的蔬菜：菠菜、韭菜、苋菜等含有大量草酸，在人体不易吸收，而且容易和钙结合成大分子碳酸钙，影响宝宝的钙吸收，容易导致宝宝的骨骼、牙齿发育不良。

建议：最好在宝宝1岁以后适量添加，且不要和含钙量高的食物或钙制剂一同食入。

不易消化的蔬菜：婴儿的消化功能发育不完全，所以豆类、竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜宜避免。此外，纤维素太多的菜梗也不要给宝宝吃。

【水果类】

芒果：芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有刺激作用，会引发口唇部接触性皮炎。

菠萝：含菠萝蛋白酶等多种活性物质，对皮肤、血管都有刺激作用，有些人食用后会出现皮肤瘪痒，四肢、口舌麻木等症状。

有毛的水果：如水蜜桃、猕猴桃等，含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

【饮料类】

矿泉水、纯净水：矿泉水中矿物质含量过高，容易增加肾脏负担。长期饮用纯净水会使孩子缺乏某种矿物质。净化过程中使用的原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。

功能饮料：含有大量电解质，婴儿的代谢和排泄功能尚不足以承受这样的量，容易造成婴儿肝、肾功能损害。

刺激性的饮料：可乐、咖啡、浓茶等高糖分的饮料，容易引起蛀牙，还会影响宝宝的味蕾发育，容易导致宝宝偏食挑食。