为什么宝宝晚上睡得晚，大多数都是早上6、7点醒？

“我们家宝宝早上起床有些早，一般6、7点就起来，是不是因为晚上睡的太早了？”“我们家宝宝天生瞌睡少晚上11点睡，早上照样6点起”;“听说小婴儿睡眠时间不足会影响大脑发育，可是每次晚上哄睡时他都会哭闹很久，是不是因为孩子白天睡多了晚上睡不着痛苦啊”......睡眠问题向来都是妈妈们关注的重点，可是今天Tina需要告诉各位妈妈的是：不管咱们家宝宝晚上睡得多晚，大多数宝宝他都是早上6、7点醒。

为什么会这样子的？

对于1岁以内的宝宝来说，他的血液里还留有我们人类的“原始记忆”-日出而作日落而息，所以说宝宝早上6、7点醒这个特点是有历史渊源的。妈妈们在照顾宝宝的时候一定要创造条件保证她充足的睡眠，因为小婴儿的睡眠一旦失去是很难补充的。那么，多少时常的睡眠对孩子来说才算是充足呢？美国睡眠医学学院（AASM）指出：对于4-12月的小婴儿来说，24小时之内最好能够保证12-16小时的睡眠。

现在很多宝宝睡眠不足最主要的原因是：我们错过了孩子上床睡觉的最佳时间。

怎么来讲，当一天未见宝宝的爸爸妈妈下班回家，都会想要争取一些亲子时间陪陪孩子，当孩子8点左右想要睡觉的时候就会表现出一些睡眠信号，可是大多时候我们并未注意到这些，当宝宝疲劳时，当环境充满刺激没有睡眠条件时，即使孩子困了，他的体内也会条件反射性的释放出更多的皮质醇，用于抵抗疲劳，保持清醒。这时候的皮质醇更像是兴奋剂，越困越兴奋，越兴奋越难以入睡。

这样的结果就是：真正到妈妈们哄睡的时刻，宝宝疲惫的身体对抗兴奋地大脑，就会陷入痛苦中，于是乎就出现了我们平日里很常见的“闹觉”问题，或者是宝宝睡着后睡睡醒醒，越小的宝宝这种现象越常见。

作为妈妈们我们应该在怎么做呢？

1.做孩子的榜样。记住我们是孩子的榜样 ，只有 让自己的睡眠成为自己的首要任务，才能循序渐进地向孩子表明：早睡早起是健康的生活方式之一。

2.最好不要再半岁前添加固体食物。过早添加固体食物不但不会帮助宝宝睡整觉 ， 事实上，在他们的消化系统健全之前，宝宝可能会因为过早添加出现疼痛而睡得更糟。

3.睡觉1小时关闭所有屏幕。AAP建议将所有屏幕 ： 为了防止睡眠中断，在睡觉前至少1小时关闭家里所有屏幕（手机、电视、电脑）。

4.捕捉宝宝正确的睡眠信号。当宝宝出现以下症状时代表他要睡觉了：两眼无神、快速眨眼、打哈欠、揉眼睛、揉脸、发出奇怪的声音、揪头发、拉耳朵、把脸埋进胸口等等。

5.创造舒适的睡眠环境。宝宝只有在舒适安全的环境中才能容易入睡。妈妈们记得不要在孩子睡觉的床上堆满玩具。 不仅不安全我们还需要告诉宝宝：床是用来睡觉的，而不是用来玩耍的。就算是为了缓解分离焦虑症，只要放上宝宝最喜欢的娃娃或安全毯 就可以了。