让宝宝拥有好睡眠的11个秘密 你们知道吗

大部分有孩子的父母可能都会经历这样的阶段，已经到了凌晨，你已经起床十来次了，孩子的哭声让你整晚不睡，你渴望睡个好觉。你试着摇晃，散步，唱歌，喂养，温声细语，抱着孩子哄，似乎没有什么可以安抚宝宝。下面告诉你一些让宝宝安睡的方法。

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对父母而言，夜间醒来是一种常见的困境。新生儿将在任何时候都会入睡，直到4个月大的时候为止。你的宝宝可能会在晚上入睡6 – 8小时，甚至更长。6个月的年龄，宝宝应该要大约10 – 12小时的睡眠时间。然而，仅仅说明宝宝的睡眠时间应该在这些周期内，但并不意味着宝宝要听话入睡。婴儿夜里醒来好几次是正常的，这取决于他们的个性和性格。有些宝宝通过使用奶嘴或拇指可以很容易地让自己入睡，而其他的孩子则需要别的帮助。

睡觉的成功秘诀:

1.形成一个惯例

试着把宝宝每天晚上的入睡时间定在同一时间。想要新生儿做到这一点，或许比登天还难。不过随着宝宝的年龄增长，你就可以建立一个固定的就寝时间和惯例，如给宝宝洗澡，读一本书，或唱宝宝喜欢的歌。宝宝将会明白这些是睡前的征兆。

2.日夜分离

新生儿不知道白天和黑夜的区别，不过一段时间后宝宝将在晚上睡更长的时间。这有赖于妈妈的努力，可以白天让宝宝多活动，尽量延长夜晚的睡眠时间，宝宝最终会明白白天和夜晚的区别。

3.睡眠需求

当宝宝午睡时，把他放在一个宽敞明亮区域。这将有助于采取较短的小睡，鼓励他晚上睡觉的时间更长。

4.良好的摇晃

通过模仿母亲的子宫，摇晃着婴儿可以安慰到他们。把孩子放在一个舒适的椅子上，摇晃他们，常常是一个不错的选择。这可以帮助他们在晚上睡更长的时间。

5.增加白天的食物

白天更频繁地喂养孩子来满足营养需求。如果宝宝在白天吃饱了肚子，那么晚上的时候，不需要喂孩子太多食物。

6.保持宁静

在晚上尽量不要刺激宝宝。唱唱歌，洗洗热水澡，不要制造出过大的声响，也不要把灯开的过于明亮。

7.控制好室温

确保房间的温度会让婴儿感到舒适。如果宝宝太热或太冷，将会更容易醒来。

9.给宝宝听舒缓的声音

一些自然的声音，像瀑布，心跳，雨的声音，都可以让宝宝更快地入睡。

9.保持晚上喂奶

如果宝宝晚上醒来，那么在黑暗的房间里喂他，不要把他抱到明亮的屋子里去，或者带到自己的房间去哺乳。

10.鼓励宝宝独自睡觉

你应该鼓励孩子让他独自睡觉，如果他开始哭泣，等待几分钟之后你再跑进房间。

11.当你安慰不了哭泣时

绞痛和胃酸倒流常常导致婴儿无法控制的哭泣。如果你怀疑宝宝有这种情况或者只是担心宝宝的睡眠习惯，马上去看医生。