双宋结婚后宋慧乔会如何备孕 大家要不要猜猜看

好的东西送给有需要的你！今天微妈将和复旦大学附属妇产科医院一起，为你带来关于高龄产妇如何备孕的相关知识。生孩子这件事，只听最专业的声音，让知识学起来更简单！

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最近几天，韩国明星宋钟基和宋慧乔要结婚的消息吸引了好多人的眼球，按照正常思维，结婚之后接下来就是要考虑生孩子传宗接代的事情了，但是据报道，宋慧乔是1981年11月出生的，到今年11月就已经年满36周岁了。

那么如果宋慧乔怀孕了，算不算是高龄孕妇呢？高龄孕妇要特别注意哪些事项呢？第一个问题的答案毫无疑问是YES，根据产科医生的共识，孕妇大于等于35周岁，就是高龄孕妇

正常女性的最佳生育年龄是25到28岁左右，这个时期的身体机能包括卵巢功能都处于最佳状态，30岁以后身体机能逐步走下坡路，到35周岁时是一个分水岭，产妇的并发症风险和胎儿畸形的发生率都会明显增加。

为了能够有一个健康的宝宝，高龄准妈妈除了要遵从一般产妇的注意事项外，还应该有哪些特别注意事项呢？

1.注意均衡营养

要注意均衡营养，注意维生素与矿物质的补充。特别是叶酸的补充，从计划怀孕之前的三个月就开始补充，一直到至少确认怀孕三个月以后，这样可以降低一半以上的中枢神经系统畸形风险。

富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸，但是因为中国人的膳食结构以及早孕期的孕吐反应等原因，单纯依靠食物补充往往还不够，所以我建议高龄孕妇要口服叶酸片。

胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌，高龄孕妇要多吃上述食品。

2.养成良好的生活习惯

戒烟戒酒，不熬夜; 充足睡眠是孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。

除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还可适当午睡。适当锻炼身体也很重要，锻炼可以改善心肺功能，增加身体韧带的柔韧性，对于顺利度过孕期及分娩期都有帮助。

烟酒已经被证明是对胎儿有致畸或发育迟缓等影响，所以计划怀孕之前远离烟酒也很重要。

3.保持好心情

要缓和情绪反应并适当调整工作压力，在充分认知之下，避免太多无谓的错觉妄想，应以平常心来度过。过于焦虑也容易导致流产、早产或胎儿发育迟缓。

4.改善工作环境

改善工作环境，避开所有可能有危害的污染物质。如避免在有大量计算机的工作间工作，避免工作中接触甲醛、苯类化学物质等。

5.孕前检查

在怀孕前接受健康检查，看看是否有高血压、糖尿病、甲状腺或肾脏等疾病，如果有，应先治愈稳定后再准备怀孕。高龄孕妇本身发生并发症或合并症的风险就比较高，而这些疾病对母胎影响都非常大，所以可能的话，还是应该做到防患于未然。

6.尽早开始产检

一旦确诊怀孕，一定要尽早接受初次产前检查（8周左右），并按时接受后续的产前检查，医生会根据情况，适当增加产前检查的次数，以便能早期发现异常并争取早期处理。

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