做好这几点 轻松搞定月子病

很多宝妈都知道怀孕生孩子的辛酸，不仅仅是怀孕十个月变胖变笨变丑、也不只是孩子出生时撕心裂肺的痛，还要加上产后40多天像生活不能自理一样这也不能做那也不能做的预防月子病呀！宝妈应该都知道，月子病是生产后到坐完月子这段时间内，由于身体受风寒或者发生感染导致的疾病。而且月子病不会轻易治好，可能在生完孩子之后就在也摆脱不了了！

我的天，想想就觉得可怕！本来可以幸福拥抱小宝贝的，却还要担心月子病的折磨。不过月子病也不是生完孩子都会有，用合理的措施做好预防，轻松摆脱月子病不再难做到，比如说下面几点：

1. 坐月子时保持室温稳定和室内空气干净。生产过后要挂吊针的体会那肯定是宝妈必备，挂吊针的目的就是预防宝妈因为免疫力降低引起的感染。所以在坐月子期间更是要注意避免着凉和感染，因此室内空气清洁很重要。做到这点可以选择适当开窗通风，也可以选择作为高科技产品的空气净化器。室温稳定就相对比较容易了，以宝妈感觉舒适作为标准，热了通风，但要避免空调风；冷了电暖扇，当然，宝妈选择亲肤合适的宽松衣物也是必不可少啦~

2饮食调理补充营养很重要。产后的食补那是一直被非常重视的，最初几天营养不油腻，富含纤维易消化的食物是首选，而后根据宝妈自己身体状况和宝宝的营养，要

多进食一些高蛋白，高维生素的食物，新鲜蔬菜水果，鸡鸭鱼肉蛋。而营养品方面含有DHA的乳钙粉，以及以补铁和补充维生素的产品更为实用。

3. 适当运动必不可少。在产后能够进行较为舒缓的运动时就可以考虑稍微运动一下了，可以先从散步开始，室内的话做些瑜伽运动也是可以的。慢节奏的运动可以做到促进排便防止便秘，帮助宝妈们恢复体力。当然重体力活什么的让它们通通走开。

4. 产后注意私处清洁，坐月子期间避免房事。一般生宝宝过后要选择专业清洗私处的药物，并做到每天清洗直到去医院复查。月子内房事危害比较大，很可能导致感染，因此对于各种诱惑要坚决说不。

5. 可以洗澡，但必须淋浴。一切都是为了避免感染和避免感染！！！同时要注意选择健康的清洗用品。避免月子病并不困难嘛，关键是要有心！宝妈们，时时刻刻记得保护自己身体哦！

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