夏天宝宝没食欲不吃饭怎么办

炎热的夏天，大人们总是提不起食欲来，正处于发育期的宝宝们同样也是没有食物。对于大人们来说，吃的少点就但减肥了。但是，对于一个还在发育期的宝宝们来说，营养的供给是非常重要的。在炎热的夏天，妈妈们要如何提高宝宝们的食欲呢？小编这里有几招妙招，妈妈们接着往下看哦！

1、多给孩子喝温开水

在炎热的夏天，人体所需要德尔水分1100-1500毫升的水。但是孩子们每天从汤水或其他食物中所能获取的水分最多只有800毫升的水。所以，妈妈们一定要多给你家孩子喝水。

2、多让孩子吃点“苦”

夏天有很多水果蔬菜是可以消暑清热的。如苦瓜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋、芹菜等。妈妈们要多给你家宝宝吃。

3、多给孩子吃新鲜水果

如西瓜、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果都是具有清热消暑的功效的，妈妈们可以多给宝宝们吃些，即降温了，还能补充维生素。

3、多给孩子吃些蛋白质

炎热的天气，宝宝是最容易出汗的。所以，妈妈们要及时给宝宝补充蛋白质才行。如：牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆制品等。

4、夏季食物以清淡为主

辛辣、油腻的食物往往会让人提不起食欲。所以，妈妈们这个夏天，宝宝们的食物最好就已清淡为主。

5、多运动

妈妈们不要因为天气炎热的原因，就一天都不带宝宝出门活动。我们可以选择在早晚比较清凉的时候，带上家中的宝贝去外面走走路、跑跑步或者是骑自行车等。躲让宝宝运动，才能消耗能量，宝宝味口自然也就好了。