暑期出游如何预防孩子晕车 如何护理晕车

假期带孩子旅行出游是件兴奋开心的事!不过万一孩子晕车晕船，那滋味可不好受，家长会手忙脚乱，孩子更让人心疼。那么，如何预防晕车，如何护理晕车，可以给孩子吃晕车药吗?

为什么会晕车

晕车，医学上叫“晕动症”，是身体在受到外部强烈移动或运动等刺激时，产生的一种过度保护性应激反应，主要是植物神经调节过程出现障碍，引起出冷汗、眩晕、恶心、呕吐等症状。晕动症具有特异性、适应性、诱导性等特性。简单来说，相同的环境下，有的人晕车，有的人不晕车;同一个人在不同的环境下，有时候晕车，有时候不晕车;高温湿热、通风不畅、不良气味、精神紧张、过饥或过饱等诱导性因素的影响也非常大。孩子们的前庭功能尚未发育完善，所以比成人更容易受到晕动症的困扰，随着成长，前庭功能逐渐发育完善，晕动症就会逐渐减轻直至消失。

如何预防晕车

身体不舒适、过度疲劳或睡眠不足时容易发生晕车，最好避免乘坐长途交通工具。出行前的几个小时不要吃得太饱，也不要吃得太油腻，可以随身准备一些不油腻、易消化的小零食，防止路途上孩子过饱或过饥，多喝水补充机体水分。尽量选择乘坐通风好、较平稳的交通工具，如果选择坐汽车，可以选择靠前部位的位置，如果选择坐船，可以选择中间部位的座位。保持良好通风或让空调出风口朝脸的方向吹，及时调整坐姿保证舒适

避免低头看书和看电子产品，可以与孩子交流一些有趣的话题，或者玩一些轻松的游戏，以分散注意力。引导孩子注视窗外的远方(地平线)，而不是观看近距离处快速移动的物体。越是担心晕车就越是容易发生晕车，家长不要太焦虑以免影响孩子的心情。准备足够的塑料袋 纸巾 衣物，以备不时之需。平时做一些平衡训练会有帮助，单脚站、折返跑、原地旋转等都是训练平衡性的简单运动。