宝宝作息不规律家长该怎么办

小布丁的爸爸妈妈平时都上班，小布丁有奶奶带着，由于工作压力，通常回来都很晚。

妈妈回家后总要和小布丁亲热抱抱，原本要睡觉的小布丁见到妈妈变得很兴奋，孩子小时候通常黏妈妈，即使奶奶天天带着，孩子对于妈妈还是有一份特殊的感情在；妈妈回到家吃饭也逗孩子，晚饭后奶奶收拾碗筷，小布丁妈妈陪着小布丁床上躺着玩，小布丁要困了。

爸爸应酬回来了，一身酒气，抱着儿子又是亲热，久而久之，小布丁很难养成很规律的作息，时常晚睡，早上也起得很晚。现在小布丁1岁多了，才开始慢慢调整。

笑笑出生后，就一直妈妈、姥姥陪着，每天吃奶、出去玩、洗澡时间基本都是很固定的。现在宝宝快1岁了，作息很规律。每天6点多洗澡，喂奶、8点半准时上床睡觉，在床上翻来翻去玩会，9点左右入睡。

每次先关上灯，屋里暗了下来，陪着宝宝在床上玩，累了孩子睡了，抱着宝宝放入小床。

每天早上6;30，姥姥会把窗帘拉开，让阳光照进来，宝宝听到姥姥的做饭声，到时间也会慢慢醒来，由于阳光的照射，孩子也似乎知道新的一天开始了。

对于正在长身体的宝宝来说，熬夜应该要避免，甚至禁止。充足的睡眠对于宝宝很重要，睡的晚会影响到白天的玩耍、起床、吃奶等环节。一旦破坏，会陷入恶性循环。早点帮宝宝养成规律的生活习惯，能帮助宝宝建立昼夜的概念，随之而来照顾宝宝的大人作息也会规律。

尤其宝宝3-4个月的时候，宝宝有了时间意识和昼夜之分，生活作息也在建立，起床、吃奶、睡觉、洗澡，这些是大致固定时间的，越早养成规律的生活习惯，对宝宝越好。

1、让阳光叫醒宝宝

每天早上起床可以拉开窗帘，让阳光照进房间，提醒宝宝新的一天开始。

2、早上那顿要吃饱

有的孩子夜奶少，一般一口气睡到5点多或者6点，这次冲奶可以多冲些，有助于体温升高，对于一天的活动来说是重要的热身。

3、宝宝需要充分活动，而不是在家待着

肢体运动对于宝宝的发育很有利，上午和下午玩耍的时光，你要陪着宝宝尽情下楼玩耍。有机会可以回到老家，大自然是最好的老师!

4、洗澡尽量不要在睡觉前

最好不要刚洗过澡就睡觉，尽量把洗澡时间提前，不要用太热的水，夏季温水即可。

5、大人不以身作则，都是白搭

照顾宝宝很多妈妈都很小心，如果妈妈本身是夜猫子，熬夜扣手机，玩游戏，或习惯晚睡晚起，宝宝很难养成良好的作息规律。不要小看你对孩子生活习惯的影响，要求宝宝之前，自己最好先做到！