怎么做才能让孩子长高 这些妈妈你们知道吗

为人父母都希望自己的孩子身材高挑，奈何因为自身身高有限，害怕遗传基因会影响孩子的成年身高，因而孩子长高仿佛成了一个遥不可及的梦。事实上，及早对身高进行科学管理和干预，孩子长高并不是梦!虽说所谓的“春季长高黄金期”已过，但夏季也是万物竞相生长的季节，宝宝的身高增长也不例外，家长仍不能忽视孩子的身高管理工作。

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孩子长高误区多，身高管理一定要趁早

每位家长都盼望自己的孩子能够长得高高的，但是在生活中，对于身高的错误观念却比比皆是。有些家长固守“晚长”的陈旧观念，觉得孩子现在矮不要紧，反正早长晚不长;有的家长笃信“绝对遗传”，认为自己矮，孩子以后也高不了，不去对身高进行干预;还有些家长认为孩子“能吃就能长”，吃得多就会长得高……然而，这些观点都是不科学的。家长一定要尽早对孩子的进行身高管理和干预，才能给孩子的未来“拼”出一个满意身高。

“身高管理”对于大多数家长来说，仍然属于一个新鲜词汇，但在国外已被广泛认可。很多家长认为青春期才是孩子长个的关键时期，因此会倾注过多的关注。事实上，在孩子更小的时候，尤其是0-3岁婴幼儿时期，及时进行身高管理才更为有效，为孩子赢得更多长高的机会。最新研究数据显示，婴幼儿时期是否进行有效的身高管理，将会对孩子成年身高造成上下10厘米的差距。

有效的身高管理对孩子长高有显著作用，第一步就要定期监测记录下孩子的身高、体重等信息，身高要每个月都要做一次监测，家长需及时了解孩子体格发育所处的位置，如有问题及时进行身高干预。身高的生长与骨龄密切相关，科学监测孩子的骨龄能明确生长发育的态势，从而推断出孩子的成年身高，为有针对性的指导打下基础。

“一加一减”，助力孩子长到理想身高

身高促长的主要方法有两种，即促进身高生长速度(加速)和控制骨龄生长速度(减速)。

1、加速——在促进生长速度方面，家长可以在饮食、睡眠、运动、情绪、营养素五方面着手，其中最为重要的是补充关键营养素。首先要保证饮食均衡，保证蔬菜、肉类、蛋类等各品类的均衡。其次，保证充足的睡眠，因为在睡眠时会分泌大量的生长激素。第三，保证合理适当的运动，例如伸展、跑跳运动等等。第四，拥有一个轻松愉快的心情和家庭氛围同样有利于身高发育。最后，想要宝宝身体长高，关键营养素的补充最为重要。妈妈们熟知的“钙+维生素D”组合保证了身高发育最为基础的骨量，即身高增长的重要保证。但是，想要宝宝长得高，重点在于长骨(四肢)的发育和生长。而维生素A就是长骨发育中的关键，能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进长骨增长，同时还能促进生长激素和甲状腺激素的分泌。所以，对于骨骼发育和身高增长，“A+D+钙”才是最佳的黄金组合。由于维生素A和维生素D均属于脂溶性维生素，且在食物中较难摄入充足，所以医生都会建议宝宝出生后开始额外补充伊可新维生素AD滴剂，一直到宝宝3岁。

2、减速——对于减缓骨龄增长速度，可以采取合理饮食、控制体重以及避免性早熟等三类方法。过量的食物摄入，尤其是脂肪摄入不仅会让宝宝过度肥胖，致使成年后罹患高血压、高血脂、心脏病的几率大大增加，还会影响生长激素的分泌，导致宝宝生长缓慢甚至停滞。另外，一些反季节水果和油炸食品也会刺激宝宝出现性早熟，长时间摄入过量会致使骨骺端提前闭合，身高不能继续生长。此外，像哑铃、拉力器、摔跤等负重、收缩或压缩性的运动也会对关节和骨骼造成不必要的挤压，从而影响长高。

事实上，无论是采取哪种方法来进行身高管理，都需要结合综合多种因素来考量。但是，各位家长需要明确的是，只要进行及时正确的干预，孩子的长高就肯定不是梦!