孕妇如果贫血要怎么办才好 又该怎么补血最快

孕期贫血是很常见的一种症状，这个时候一定要注意饮食搭配。那么孕妇贫血该怎么补血最快？孕妇贫血吃什么食物好呢？

孕妇贫血该怎么补血最快

孕妇贫血就是要补铁，进行合理的食补，经常做一些补铁食物，动物的肝脏，像猪肝、鸭肝、鸡肝等每个星期吃两次，但是肝脏是毒素聚集的地方，不适多吃；还有那种红色的瘦肉，牛肉、猪肉等；偶尔也吃一些猪血菠菜汤、猪血豆腐等，这些食物的含铁量高，可坚持吃一到两个月。

孕妇贫血光吃补铁的食物还不行，还要吃一些含蛋白质高的食物，蛋白质可以和铁制造血红蛋白，瘦肉要保持每天吃几量，豆制品，像黄豆、大豆的，可以用排骨和黄豆炖汤，牛奶晚上睡前喝一杯。

植物性的食物也有些含铁高的，比如红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻等。蔬菜和水果平时要多吃点，它们可以补充维生素C对铁吸收有帮助。

孕妇贫血食谱

1，阿胶： 有固本培元，补血养颜功效，要和水煮了吃，像黄色芝麻糊。

2，红糖、桂圆紫米粥：紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖。

3，凉拌黑木耳：黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。

4，炒猪肝：猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。5，红枣汤煮蛋：锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味

6，补血小窝头：玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。