夏季来临 宝宝食欲不振如何调节饮食

近期“秋老虎”下山，白天持续的高温，不仅让成年人难以招架，就连小宝宝们也受影响。夏天宝宝食欲不振，怎么办呢？

多运动 及时补充水分

宝鸡市妇幼保健院儿科专家郑志新介绍，要让孩子多运动。一早一晚，可趁着凉爽带宝宝到户外，走走跑跑。每天上午10时至下午4时，天气较热，不妨在室内地板上铺上席子，让宝宝大玩一场，出身大汗，宝宝胃口就会大开。

“有些父母自己喝水少，并且常常忘了给宝宝喂水。”郑志新说，夏天，水分的消耗量无疑很大，如果不及时补充，孩子一口渴，吃饭也就没了胃口。因此，一旦发现宝宝的尿量比平时少，就要及时补充水或鲜果汁。

此外，宝鸡市人民医院临床营养科医生李梅建议，如果是宝宝脾胃虚弱，可以食用一些健脾胃的食物，比如淮山、茯苓、扁豆、麦芽、白术、莲子、莲藕、芡实等。

正确饮食很重要

李梅表示，夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食，可少吃多餐。此外，适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品，有利于宝宝驱散体热，增进食欲。

“不强迫、顺其自然是最简单、最科学的方法。情绪放松了，宝宝饿了反而主动要吃。”郑志新说，宝宝不爱吃，就不吃，大人心平气和地和宝宝逗乐，说话唱歌，让宝宝充分享受和妈妈在一起的快乐时光，获得心理发展不可缺少的精神食粮。