宝宝睡眠不好怎么办 看看你的哄睡方法用对了吗

经最新育儿数据显示，在所有的育儿难题中，宝宝睡眠问题位居第一，特别是哄睡，让无数宝妈凌乱了，到底如何才能多睡会儿？怎么才能早点入睡？而好孕姐被粉丝宝妈询问最多的问题也是关于哄睡这一难题。对此，根据多年的育儿经验，好孕姐全面总结了一些哄睡方面的知识，有时不是孩子难哄睡，而是我们陷入了一些误区。

哄睡误区

奶睡

经常有宝妈向我抱怨，孩子每晚只有含着乳头才能睡觉，一旦抽离立马就醒了，弄的大家都很心力交瘁。其实这还不是怪我们给孩子养成了奶睡的习惯，孩子已经习惯了嘴中含物的睡觉模式，否则睡觉没安全感。经常奶睡的孩子，危害挺大，睡觉时嘴里常含乳汁，时间长了会侵害腐蚀孩子的牙齿，以及带来口腔不卫生，此外，无论是宝宝还是宝妈，睡觉都不会太爽，睡眠质量极差。

因此从一开始就要把握好奶睡，在刚开始，奶睡宝宝时，尽早抽离，慢慢长大时，更要少奶睡了，让孩子明确睡觉和吃奶是分开的。

抱睡

还有的宝宝，在大人的怀里睡的很香，但是一放到床上立马就醒，好不容易安静下来的心又要开始累了。前几个月的宝宝，抱睡无可厚非，毕竟宝宝对子宫蜷曲的状态比较熟悉，也更有安全感，因此抱睡的时候更容易入睡，内心也具安全感。

刚开始抱睡没关系，等宝宝睡着了，立马轻轻的放下，不要恋抱，很多家长就是因为太恋抱，导致孩子越来越依赖怀抱，上床睡觉是难上加难。此外，需要注意的是，经常抱睡对孩子的脊椎发育有害，如果在抱睡中还加以摇晃，宝宝的头部易受到伤害。

没节奏的乱哄

有的家长在哄睡上，是几天换一个招式，抱着宝宝来回摇晃的走着，或者一点声音都不敢有，多种方式混合的哄宝宝入睡，这样一来，宝宝反而更加不容易入睡了。

没有养成一种固定的睡觉模式，宝宝对一些睡觉环境全是陌生的，自然是每天看心情而睡了，而有时候你创造的这些因素，反而让他很烦躁，更别提早点入睡了。

帮助宝宝入睡的小秘籍

限制玩耍时间

每晚入睡前，家长要规划好宝宝的玩耍时间，切记不可太兴奋，以免到了睡觉时刻，宝宝还是很精神。

合适的环境

所谓合适的环境，不能太安静，说实话，环境太安静宝宝并不容易睡觉且睡不安稳，因为稍有点动静，估计就难眠了。因此环境要合适，电视声音关掉或者小些，放些舒缓的音乐，或者再唱些摇篮曲等等。

光线

想让宝宝早些入睡，那么你必须得重视起光线来，让宝宝区分好白天和夜晚，比如早上醒来时拉开窗帘让宝宝感受下白天，晚上睡觉时，光线暗些，让宝宝意识到这是该睡觉了。在睡觉前能给宝宝洗个澡，或者放点舒缓音乐更有利于宝宝入睡。