婴幼儿如何饮用水 专家李璞如何解说

专家简介：

李璞 主任医师

著名育儿专家；曾任北京市卫生局三级甲等医院等级评审委员会委员；曾任全国妇联“心系新生命”专家讲师团成员；曾任中国儿童发展研究中心“种子工程”顾问团成员。个人作品：《宝宝辅食添加与营养配餐》、《宝宝四季营养辅食DIY》、《原来育儿可以这样高效》等。

水是生命之源，水的健康对人体健康，尤其是婴幼儿健康至关重要。按体重与饮水量对比来看，宝宝每公斤体重对水的需求量比成人要多，加上宝宝的身体代谢旺盛，除了从妈妈的奶水中、膳食中获取水分外，还需要额外水分摄入，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鲜榨果汁以及较大儿童饮用的清淡绿茶水等。那么，怎样的水才是真正适合婴幼儿饮用呢？

1、水质好的白开水经济实惠。煮沸后的白开水是最经济实惠、也最容易获得的婴幼儿饮用水。如果您所在地自来水水源状况较为理想，水处理技术比较完备，煮沸后的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿通便、增强机体免疫力等作用。白开水在煮沸的过程中杀死了致病性微生物，并保留了钙、镁、磷等矿物质，对于宝宝成长发育有着积极的作用。

2、纯净水不能经常喝。经过二次加工的纯净水不适合儿童的消化系统。因为纯净水的矿物质含量过低，会造成细胞内外的浓度差过大，导致吸收障碍。此外，纯净水在滤掉一些有毒物质的同时，也把宝宝生长发育所需的常量元素和微量元素过滤掉了。长期饮用纯净水，有可能造成宝宝体内常量元素和微量元素缺失。

3、婴儿专用水更完善。在我国，国内的自来水水质标准对矿物质含量的指标范围比较广，并非针对婴幼儿设计，而且各地区的自来水水质也各不相同，有条件的家长可以喂宝宝选择科学性略胜一筹的婴儿专用水。首先，婴儿专用水的矿物质，如钠、镁、钙、氟、锰、硫酸盐、硝酸盐等的含量相对均衡，在国家限定标准之内，适度符合婴幼儿的营养需求和新陈代谢；同时，商业无菌（指产品不含有致病性微生物，也不含有在通常温度下能在其中繁殖的非致病性微生物）的生产标准可以直接放心给宝宝引用，不必担心影响到宝宝敏感脆弱的肠胃。

秋天到了，天气干燥，家长们一定要记着给宝宝经常喝水，喝好水。