宝宝趴着睡对身体好吗 宝宝睡眠的这些常识你要懂

今天晚上本来已经被感冒折磨的不行不行的我计划早早睡觉的。可是我们白天里推着宝宝聚在一起晒太阳的宝宝会里，有个妈妈给我做了个加急留言，着急的是不要不要的。

原来她家的宝宝还不到半岁，已经可以灵活翻身了，本来是好事情啊，说明宝宝的大运动能力很强。可是她很快发现宝宝睡觉的时候总喜欢趴着睡。她调整过来，宝宝很快就会自动翻过去，再调整，再翻。于是她开始每天非常的担心啊，宝宝趴着睡大家都知道最大的危险性在于窒息。因此她现在每时每刻都在操心宝宝的睡姿问题，常常夜不能寐。最近把自己给熬的痛苦不堪，而且上了火，感了冒，真心难受。于是想到我，希望我能帮她找个方法，可以让宝宝调整过来不趴着睡，这样她也能够放心的休息休息了。

我不由苦笑：同病相怜啊妹妹，我也正在感冒的头晕脑胀！不过，宝宝的健康对于妈妈来讲，毕竟是最大的问题，我感同身受。

睡眠不论是对成人还是婴儿来说都很重要，良好的睡眠是健康身体和情智开发的基础。一般来说，婴儿睡眠时间与自身的月龄成正比，睡眠时间会随着宝宝的成长而逐渐缩短。初生婴儿每天的睡眠时间在20个小时左右；2个月左右需要18个小时；4个月大约要睡16个小时；9个月需15个小时；1周岁时，13~14个小时左右；2周岁以后，10~12个小时便可。为了孩子能够更好的生长发育，睡眠时间不宜过长或者过短。

通常妈妈们认为婴儿应该仰卧睡觉，可是很多宝宝学会翻身后都喜欢趴着睡觉，有儿科专家调查表示俯卧睡觉的宝宝容易导致悲剧的发生。因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命；宝宝的胸廓也比较的软，经常趴着睡可以导致肋骨等的变形。还有说法是认为宝宝长时间俯卧睡，容易导致大脑供血不足。所以很多妈妈都不愿宝宝趴着睡觉。

其实，宝宝到了6~7个月开始，会自然的喜欢由仰卧转为俯卧位。这是因为胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒！这是宝宝自然的选择。

诚然，趴着睡最大的安全隐患就是宝宝可能因为呼吸不畅而出现窒息，另外在夏季，宝宝俯睡会因为胸腹部贴在床上，散热效果不好，容易产生湿疹或痱子。但是趴着睡对于宝宝来讲，也有很多不可泯灭的好处：

1、宝宝趴着睡能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，对腹部也有一定的压迫，有利于经缓解婴儿胀气和肠绞痛的不适；

2、宝宝趴着睡有利于神经系统的发育，使婴儿紧握的小拳放松，利于手指发育，促进精细运动；

3、宝宝趴着睡还能使他更容易抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展，为今后翻身、坐、站、走奠定基础；

4、宝宝趴着睡可促进肺功能发育成熟，不会压迫心脏和肺部；

5、宝宝趴着睡有利于大脑的发育：有研究显示在呼吸通畅的情况下，趴着睡的宝宝更加聪明，可能与趴着睡可以供给大脑更多的氧气有关。

虽然宝宝趴着睡觉好处有这么多，但是也不能任由宝宝随时都趴着睡觉。如果晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡，防止宝宝发生窒息的危险；白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。

有的妈妈可能白天工作生活压力大、太劳累，因此晚上睡眠会比较香甜，也比较沉；而且到了宝宝能够翻身的月龄，很多妈妈也都会训练宝宝睡整晚觉，这样很容易导致晚上任由宝宝翻腾而不知。所以，针对喜欢趴着睡的宝宝，为了确保宝宝的安全，妈妈定时查看是最为关键的一点。

第一，建议妈妈辛苦一些，用手机订上闹钟，根据宝宝大致睡眠的时间让自己多醒几回。其实七八个月大的宝宝在睡眠中如果感到呼吸不畅，大部分时间都能够自己做好调整的。不过妈妈还是多操心一些为好，等到宝宝再大一些了就不用如此了。

第二，现在专家都建议妈妈不要搂着宝宝同被窝睡觉，因此如果是宝宝单独睡眠，可以适当的在两边垫高一些。需要强调的是，为宝宝身体两边垫高的原则是以宝宝胸部以下的部分为垫高的起点。这样既能适当有效的阻止宝宝翻身，也能避免因翻身后，宝宝头两侧过高而产生的不必要麻烦。

第三，宝宝睡觉的房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。如果光线太亮或者室温过冷过热，都会让宝宝的睡眠质量下降，容易惊醒。尤其是宝宝在浅睡眠区的时候，最容易产生各种小动作，建议妈妈要等宝宝完全进入深度睡眠才离开或睡觉。

我家小二宝倒不喜欢趴着睡，他最喜欢的睡觉姿势是“招财猫式”。两只小手举到头部两侧，睡得甚为香甜。不过很多时候睡得是歪七扭八，别看他小，总是霸占很大部分的床而将我挤到一边边。让我每天晚上临睡前都担心一阵儿自己会不会掉床。

现在偶尔他也会侧身睡觉，把自己小小的身体弯曲起来，我看着他小胖脸上的肉肉都顺着一个方向下垂，长长的睫毛在白皙的脸上一颤一颤的，我都忍不住想要去亲他一口，可是又不想影响他正在浅睡眠的这个阶段，还真的需要很大的定力啊。

更多的时候，小二宝是喜欢踢被子的。小抱被在小二宝这里是完全拒之门外的，一旦把他放在小抱被里，他那种抗拒和厌恶的表情立即浮出，抗争无效就会大哭。所以我只好给他穿睡衣，盖被子。好在家里的暖气足，我平日里在家穿T恤也是可以的，因此让他睡在大大的被窝里也能够放心。可是总是要操心给他盖被子，处在浅睡眠和清醒之间的他，最喜欢把小脚丫翘得高高的，很自然娴熟、干脆利落的把被子直接蹬到一边，将自己完全暴露后才满足的醒来或再次睡去。

我想趴着睡的宝宝一定不会踢被子吧！所以每个宝宝都有自己的特性，也都会让妈妈为之操心。俗话说东方不亮西方亮，对于妈妈来讲，对宝宝这里不操心，那里就会操心，谁让“妈妈”这个名称是永远无法抗拒、更不愿摆脱的甜蜜桎梏呢？