美味水果辅食帮助宝宝预防缓解便秘

水果是非常美味的天然食物，是大自然的恩赐！从人类存在起水果就人类的重要食物之一，而且水果含有丰富的营养，还有各种食疗效果！如果水果这样做还可以帮助缓解预防宝宝便秘！

香蕉苹果泥：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，可增加食物对肠道蠕动的刺激，可以缓解便秘！做法很简单，选取新鲜的苹果香蕉诺干，将香蕉和苹果刮成泥，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后即可！

果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便的作用，我们可以将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味给宝宝食用，也可以缓解和预防便秘！

还可以取银耳10～15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，以及大便秘结等情况！