如何让宝宝养成昼夜规律的睡眠时间？

宝宝出生之后，睡眠时间是属于那种不固定的，有时候白天睡觉、晚上玩闹；有时候白天玩闹，晚上睡觉。爸爸妈妈在宝宝睡觉的过程中，会尽量给宝宝营造出一个安静的空间。就比如说：在宝宝睡觉的过程中，拉上遮光窗帘，房间内不开灯，动作变得异常的轻缓，避免吵闹等等。

其实，爸爸妈妈的出发点是为了给宝宝一个良好的睡眠时间。但是这种做法对于宝宝形成一个昼夜规律的睡眠是非常不利的。宝宝在还未出生之前，妈妈的子宫内部是没有任何光照刺激的，所以孩子不可能形成昼夜规律的睡眠。宝宝在出生之后，爸爸妈妈就应该给宝宝形成这样的昼夜规律。

爸爸妈妈可以让宝宝清楚的感受到白天与夜晚的不同环境，这样对于宝宝的成长发育也有着很大的好处。即使宝宝在白天睡觉，爸爸妈妈也不要给宝宝拉上窗帘，该干什么就干什么，没有任何的限制。但是到了晚上，爸爸妈妈需要给家里营造出一个安静的环境，可以选择关闭或者调暗灯光。如果宝宝已经形成了黑白颠倒的睡眠习惯，建议爸爸妈妈让宝宝白天睡不踏实，晚上尽情的睡，这样过一段时间，宝宝的昼夜规律也会慢慢的养成，