春季给宝宝充足的睡眠才能长得快

春夏季节是万物最活跃的季节，不管动物、植物还是昆虫都抓紧在这段时间里面快速生长繁衍，而人类也是如此，想要孩子长高的家长们需要注意了，记得给孩子充足的睡眠！

为什么给孩子充足的睡眠孩子就会长高？我们先了解孩子怎么才会长高！孩子长高离不开生长激素，生长激素是影响人体身高的重要因素，是由人的脑垂体分泌的，来刺激孩子的身体，帮助孩子生长发育！大事人体在白天处于工作状态，脑垂体一天的工作量很大，所以到了晚上21：00-凌晨1：00才是生长激素的分泌高峰，而春夏季节生长激素的分泌也会相对旺盛！所以在这个阶段要保证宝宝有充足的睡眠！

那么如何合理的安排宝宝的睡眠呢？一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，对于宝宝白天应该适当的休息，最好在午饭后有个午睡时间，控制在1到2个小时，睡醒后可以适当的补充营养，增加宝宝活动量，避免宝宝经历过剩，晚上睡不着！而晚上最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，早上7点以后再起床。

只有做好宝宝的睡眠工作，才可以更好的让宝宝在春季生长发育！