冬季宝宝饮食可以多吃这些

冬季天气寒冷，宝宝需要更多的热量来保证体温，所以需求的营养会相对较多，这时候想要宝宝健康成长，需要平衡宝宝的饮食！每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。那么吃哪些食物比较好呢？

冬季是呼吸道疾病高发季节，所以宝宝需要充足的维生素增加免疫力，那么什么食物维生素比较对呢？没错就蔬菜和水果，所以宝宝冬季饮食，蔬菜水果不能少！蔬菜可以选择大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，水果的话雪梨、苹果、香蕉、桔子都是不错的选择！

因为冬季温度寒冷，有些家庭会用上各类取暖工具，非常容易导致宝宝身体干燥，研发便秘！所以需要及时的补水，然后增加膳食纤维，除了上述的蔬菜水果外，可以适当的增加粗粮，例如玉米、高粱米、番薯等！

另外微量元素的补充也是非常重要，什么食物的微量元素比较多呢？菌类和海产品！香菇、猴头菇、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的常量和微量元素，如磷、碘等！

所以宝宝冬季可以多吃这些！