冬季那么做可以增加宝宝的抵抗力哦

冬季是宝宝经常生病的季节，因为天气寒冷吗，所以抵抗力弱的宝宝就特别容易中枪了！想要宝宝不生病那么要从源头做起——增加宝宝的抵抗力！

增加宝宝的抵抗力很多的家长会选择各种营养物品来补！其实宝宝的抵抗力是需要养的，而不是补！我们要怎么养呢？

首先我们要保证宝宝睡眠充足！孩子每天需要10～14个小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。

其次要充足的营养，需要父母均衡的调整宝宝的饮食结构，确保宝宝的营养均衡，尤其是维生素D和锌的充足，有助于增强免疫力。

最后让孩子充足的运动，室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动都可以，淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。而想要孩子运动，父母是最好的榜样哦！

这样宝宝的抵抗力上去了，宝宝才可以少生病，身体更加健康！