冬季多吃海鲜有助宝宝身体健康

冬季是给孩子补充营养的季节了，尤其在这段时间里面，临近过年，有更多的时间！而寒冷的天气可以帮助宝宝消耗食物热量！那么宝宝冬季吃什么比较好？海鲜！
海鲜是指来自海洋的鱼、虾、蟹、贝壳类等动物性食物。它们不仅种类多、好吃，而且营养特别丰富，可以促进宝宝的成长！
鱼、海虾肉中的蛋白质含量非常高，并且氨基酸组成与人体需要相近，是质量非常好的蛋白质。海鲜中的脂肪多以不饱和脂肪酸为主，尤其是深海鱼中还含有一定量的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这些脂肪酸有助于促进孩子的大脑及身体的生长发育。牡蛎是微量元素锌含量最丰富的食物，海参、淡菜中有较多的碘，而锌和碘这两种微量元素又在生长发育过程中扮演着不可或缺的重要角色。

但是宝宝吃海鲜要注意，首先要确定宝宝会不会对海鲜过敏，所以孩子在第一次食用海鲜后，要确定孩子是否有海鲜过敏现象，在确定孩子下次是否食用！

吃海鲜讲究的是一个鲜字，这个鲜指的是海鲜的味道，另外一层就是说海鲜的新鲜程度，越是新鲜的海鲜味道越好，而且死亡的海鲜比河鲜要更加容易滋生细菌，所以新鲜很重要！另外注意不要给孩子生吃海鲜，对孩子的肠胃和健康都无益！

最后孩子每周不要吃太多海鲜，宜3-4顿即可，多则无益！