冬季天冷注意孩子睡觉的二三事儿

冬季寒冷，宝宝的睡眠标准和问题都会比其他季节多很多，尤其是孩子的活动量少，白天时能量没有得到很好的释放，导致各种睡眠问题！那么如何解决呢？

白天太冷不运动 晚上折腾不睡觉

这是很多父母哭闹的肯听，孩子白天因为怕冷不肯运动，趴着看电视，玩游戏，而到了晚上精神就变的特别好，变着法子闹腾，让父母无可奈何！这时候要想办法增加孩子的运动量，可以陪孩子玩游戏，以传授武功秘籍的方法等方式加大孩子的运动量！要注意在室内注意孩子的温度，室外给孩子做好保暖工作！

睡眠环境没到位

孩子睡眠时进入非快速眼动期一、二、三、四期，之后是快速眼动期，此时肌肉是极度放松的，这个时候孩子的体温会下降，要注意保暖。所以适宜孩子活动的室温要18-22度，睡眠是20到25度是比较舒服的。

孩子易出汗睡衣要注意

有的父母觉得孩子睡觉不穿衣服更加健康，其实不然孩子睡觉容易踢被子，睡衣可以为孩子踢被子后做好保暖工作！其次孩子容易出汗，而睡衣可以帮助吸汗，保障孩子睡眠舒适！喜眠睡衣就是非常不错的选择！

冬季天气干燥想要孩子睡好加湿很重要

天气干燥，孩子鼻子鼻堵，导致孩子睡眠不安。所以保持一定的湿度会使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易排除，一定的湿度对呼吸道纤毛活动也有好处。所以孩子的睡眠环境非常重要，保持一定的温湿度，一般要50% 到60%左右！

冬季这些做到位才可以给宝宝舒适安稳的睡眠，让宝宝健康成长！