三个神食谱有效缓解宝宝便秘 健康无害吃出来

宝宝便秘是孩子常见的问题，常言道10个孩子8个便，2个很快也要便，虽然说的有些夸张，但是也说明了便秘的出现的范围广！便秘的痛苦相信大部分人都知道！那么有什么方法治疗便秘吗？

药物、按摩等都是可以治疗便秘的方法！但是是药三分毒，药物会对孩子的身体带来一定的伤害，而如按摩等方法却没有那么好的效果！这时候可以试试这三个食谱！

香蕉苹果泥

做法将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

营养小秘密：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。

因此，是有效的便秘食疗品。开始让宝宝多喝水。

果仁橘皮粥

做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。营养小秘密：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。

银耳橙汁

做法：银耳10～15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。
功效：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，以及大便秘结等。

这三道食谱对宝宝便秘有非常不错的效果，妈妈们可以试试！