冬季宝宝饮食容易忽视的误区 家长需要注意
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2015-11-20 15:36 来源于:网络
冬季,天气寒冷,很多爸爸妈妈担心孩子的身体,给孩子准备营养丰富的饮食,来增加孩子的抵抗力!可是,是否注意到饮食的科学?一些错误的观念会导致孩子健康问题!
1、 吃肉比吃素好
很多的人观念中,肉食比素食更加营养,健康!其实不然!素食者的饮食会使身体更加健康,而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用,甚至包括儿童和孕妇。孩子每周吃2至3次就够了。
2、 汤饭更加容易被孩子消化
软性食物确实容易被消化,但是汤饭里面的饭粒可不容易被消化!汤饭在孩子没有咀嚼饭粒的情况下就会把饭粒咽下,反而不利于消化,且太多的汤汁会稀释胃液!
3、 晚饭要吃的少
早饭吃的好、午饭吃的饱、晚饭吃的少的说法,但是对孩子并不正确!孩子正处在生长发育的旺盛时期,不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。若晚餐吃得太少太差,则无法满足这种需求,长此以往,就会影响孩子的发育生长。
4、 晚上吃夜宵
处于生长发育期的孩子睡前过饱进食后,很容易出现积食、磨牙、睡眠不安等情况,是非常不可取的做法,家长们需要注意!
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