怎么样让宝宝有一个良好的睡眠？

宝宝睡觉也是爸爸妈妈头疼的一大问题，尤其是刚出生了宝宝，睡眠规律什么的根本没有，想睡就睡，不想睡就哭，弄得各位妈妈们心力交瘁，所以小编提出几个建议给妈妈们以供参考。

如何让宝宝有一个良好的睡眠？

★睡眠环境应较安静和较暗。

★3个月后宝宝睡自己的小床。

★起床和入睡时间应严格规定，加强生理节奏周期的培养。

★室温保持舒适水平，不宜过热而扰乱睡眠。

★入睡时应避免饥饿，上床或夜间不宜过多饮水，以免因排尿扰乱睡眠。

★养成自己入睡的习惯，避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯。

★睡前1～2小时避免玩得太兴奋。

★睡前洗温水浴，做婴儿按摩有利睡眠。

★白天小睡应适当，避免白天长时间或频繁地小睡。