宝宝长不高怎么办？给宝宝充足的睡眠

很多家长非常困惑，为什么给了宝宝充足的营养，足够的运动量！为什么就长不高呢？看着别人家的孩子飞长，而自己孩子没有什么动静，真的很着急，那么你是否注意到孩子有充足的睡眠！

宝宝睡眠时脑垂体分泌生长激素，从而促进身体发育。如果宝宝睡眠没有规律，会引发生物钟的混乱，也会干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍宝宝的身体发育。故睡眠不好的孩子生长缓慢，不容易长高。可见，宝宝不仅要按时作息，而且要保证充足的睡眠时间，睡眠不足与睡眠过多都是有害的睡眠不足与睡眠过多都对宝宝的身体发育不利。

那么宝宝要睡多久才适合呢？1个月：1个多月的婴儿一昼夜约睡20个小时；2-3个月：两三个月时能减少到16个小时左右；6个月：6个月可到14～15个小时；1-3岁：1～3岁时12～13个小时；3-6岁：3个月的孩子已经可以按钟点分配睡和醒的时间，可以白天睡3次，每次两小时左右，6个月后白天每次睡一个半小时，九十个月起白天改睡两次，每次约两个半小时，1岁半以后可改为白天睡一次午觉。在这个阶段，家长要多培养孩子有规律地睡眠习惯。