秋天孩子补钙怎么补

秋季气温日渐凉爽对正处于生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期孩子们来说更适宜补钙，那么秋天孩子补钙怎么补呢？钙元素是宝宝生长不可或缺的营养元素，缺钙的孩子骨骼发育不良，甚至有可能导致 佝偻病等情况发生，因此在秋高气爽的时节多多鼓励孩子多做户外活动，从晒太阳到补钙片两全其美更能帮助孩子，每日在吃完钙片后，去外面多晒太阳，能够促进钙吸收，并且均衡合理进行有序的新陈代谢。

秋季也是繁盛收获的时节，各类拥有营养丰富的蔬菜、海产品以及水果都是宝宝补钙的好东西，含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等些食物都可做成细泥给宝宝吃首先海产品含钙较多如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质极易被体吸收。

豆制品为上好的补钙食品如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美烹调简单食用方便；奶制品现亦普遍被们接受如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富是小儿摄取钙质的优良食物；同时蔬菜也是孩子补钙的好东 西，例如胡萝卜、小白菜等，这些都含有丰富的维生素，既能够补充宝宝身体不可或缺的钙元素，又能增加多种有益的维生素，加强身体免疫力。

为了宝宝在秋季更好补钙，可以在合理安排饮食习惯，并在宝宝食物加些维生素钙片，提高宝宝肠胃消化能力。