帮助宝宝长高要做到这4点

宝宝长高是非常重要的，良好的外表有利于孩子未来的生活，而想要孩子长高就要把握好幼儿期、幼儿期和青春期！那么到底要怎么做？

运动训练：在宝宝四岁前，父母可尝试同时牵拉宝宝的上下肢，向相反方向轻轻牵拉宝宝身体，每次20秒。其他时期可以让宝宝多做跳跃性训练，如篮球、排球、羽毛球、引体向上促使脊柱骨的增生，游泳锻炼四肢骨的增长，跳起来摸高每天200次以上，跳绳也可以促进长骨生长，平时还可以多做身体柔韧性和放松训练，如弯腰、劈腿等。

饮食营养：生长发育期的宝宝建议每日摄入牛奶500毫升，多吃鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品，经常补充新鲜蔬菜、水果、海产品以保证维生素和微量元素的摄入。尽量远离垃圾食品，如饮料添加剂等会影响骨质沉淀

充足的睡眠：孩子生长发育睡眠很重要，在睡眠时会身体会生成帮助生长的激素，来刺激孩子的生长！所以要早睡早起！

愉悦的心情：孩子长高其实心情很重要，适当的给孩子放松有利于孩子的成长，过于压力的环境会影响孩子成长！

做好这四点可以促进孩子发育时期的骨骼成长，帮助孩子长高！