孕产后饮食要注意什么？

孕妇生产后身体比较虚弱，所以在日常饮食上就要特别的注意，不然容易对孕妇产后的康复产生影响！

忌生冷、油腻食物：由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。造成损伤脾胃，不利恶露排出。

忌食辛辣等刺激食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

忌营养单一：产后饮食要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5、6餐。

不宜吸烟喝酒：烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。

不宜立马吃催乳食品：产后孕妇石头虚弱，不宜马上食用催乳食品，应该在产后的第七天才可以食用！

这些都是孕产后饮食需要注意的要点，孕妇要注意！